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健康提示:大量排汗 并不能排毒

2017-11-21 12:33:46 来源:铜陵生活热线

  说到出汗,很多人都会说,出汗非常好,是排毒的一种方式。有些人就非常喜欢运动后大汗淋漓的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨。而那些不愿意运动的人,也会选择去汗蒸房里蒸一蒸。因为很多人都认为,出汗越多排出的毒素越多。

  红灯:人体正常出汗可以调节体温、促进新陈代谢。但大量出汗并不能排毒,而且过多人为干涉,为排毒而让自己不停出汗,还会影响身体的健康。大量出汗会引起疲乏、无力、心悸、气短等症状,会导致记忆力下降、头晕、学习不集中、失眠等现象,削弱自身的调节能力。

  绿灯:大量出汗后要及时补水,在运动或汗蒸时,时间都要适度,汗蒸不宜超过十分钟,运动不宜超过一小时,且运动前一小时喝1000毫升左右的水进行补充。运动后,一定要小量、少量地喝水。人体本身有自我调节能力,对毒素,身体有很好的方法应对。除了一些病理情况下,其他健康人群并不需要刻意地进行排毒。

文章标签:不能 大量 提示 健康

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